Закаливание необходимо ребенку с первых месяцев его жизни для повышения сопротивляемости организма неблагоприятным внешним условиям.
Закаленные дети обычно всегда бодры, физически выносливы и легко приспосабливаются к колебаниям погоды. Устойчивость к инфекции у таких малышей более выражена, поэтому они редко болеют ОРВИ и гриппом. Закаливание укрепляет внутренние органы и улучшает их работу.
Основными закаливающими средствами являются вода, воздух и солнце
- Водные процедуры у грудных детей начинаются с купания. Первое купание можно проводить уже сразу после выписки домой из роддома. Температура воды обычно должна соответствовать нормальной температуре тела, а продолжительность от 2 до 10 минут. Купать необходимо ребенка каждый день. С двух месяцев добавляют обтирания. Для таких процедур используют губку, смоченную в теплой воде. Температуру воды для обтирания снижают постепенно и к концу первого года доводят до 21-22 градусов. С 1-2 лет можно проводить обливания. Начинать обязательно только в летний период. Обливать ребенка можно целиком в течение 20 секунд, затем насухо вытереть. Зимой обливания можно заменить на прохладные ножные ванны (2-3 минуты).
- Воздушное закаливание начинают с 2 недель, когда с ребенком в первый раз выходят гулять. Очень полезно выходить на улицу с малышом каждый день, одевая его в соответствии с погодой. Продолжительность прогулок начинают с нескольких минут, затем ежедневно увеличивают на 5 минут. С 1-1,5 месяца добавляют воздушные ванны. Обычно это происходит по время переодевания ребенка. Голенького малыша оставляют на столике для пеленания или в кроватке на 2-3 минуты при комнатной температуре. Постепенно закаливание начинают проводить несколько раз в день, а его время увеличивают до 15 минут. Во время принятия воздушной ванны нужно переворачивать ребенка со спинки на животик и обязательно следить, чтобы не было переохлаждения.
- Солнечные ванны разрешаются лишь с четырех месяцев. Использовать их надо очень осторожно и только после консультации врача. Ведь солнце дарит не только тепло, но и оказывает химическое воздействие на организм. И при злоупотреблении может нанести вред ребенку. Лучше всего применять солнечные ванны до полудня, когда воздействие ультрафиолетовых лучей оптимально. Длительность принятия ванны 7-10 минут. Ее можно сочетать с последующим обливанием.
Любое закаливание будет эффективным, если будут соблюдаться два условия — систематичность и последовательность. Процедуры закаливания не должны быть ребенку приятны.