Во всем мире наблюдается тенденция к естественным активным родам с последующим грудным вскармливанием. Однако дородовая подготовка со стороны врачей часто сводится лишь к медицинским обследованиям и к защите от всевозможных отклонений. Мало кого из специалистов интересует эмоциональная жизнь будущей мамы, не говоря уже о душевных потребностях ребенка в утробе.
Никто не отрицает, что современное акушерство бесценно, когда дело доходит до проблемных ситуаций. Но все больше и больше женщин начинают сомневаться в необходимости столь многочисленных рутинных обследований, часто недешевых, и ищут другие, более естественные пути к благополучию при беременности и родах. Одним из таких путей является «Йога для беременных».
Что это — йога?
Йога – древняя философия, возникшая в Древней Индии. Следуя детально разработанной системе, человек, ставший на путь йоги, развивался, совершенствуя тело и свое духовное начало. Таким образом он приближался к своему «истинному Я», а значит и к Богу. Слово «йога» в переводе с санскрита означает «связь», «соединение с высшим началом».
Другими словами, йога – это путь познания себя и через это понимание всего происходящего во Вселенной. В обычном, бытовом смысле, лишенном какой-либо религиозной окраски, йога является символом внешней и внутренней гармонии человека.
В современном мире йога давно привлекает специалистов, занимающихся медициной, психологией и даже квантовой физикой. В наше время древние знания находят вполне научные объяснения и обретают все большую популярность.
Поскольку человек – существо сложное, многомерное, то путь йоги предполагает разные ступени, этапы. И первая ступень на пути самосовершенствования – работа с физическим телом. Этот раздел называется хатха-йога. Она включает в себя выполнение специальных упражнений (асан), дыхательные упражнения (пранайямы), выполнение мудр (гимнастика пальцев) и искусство расслабления (релаксацию).
Многие полагают, что йоговские упражнения – это какие-то немыслимые позы, для которых требуется особая физическая подготовка. Однако, следует начать заниматься, чтобы понять, что это не так – большинство упражнений доступны большинству здоровых людей.
Скептики должны знать, что намного большее напряжение (или даже стресс) организм испытывает во время занятий аэробикой, шейпингом и другими современными системами занятий, где нагрузки столь высоки, что каждый раз требуется преодолевать себя: чтобы достичь результата – укрепления организма, — надо устать
Хатха-йога предлагает альтернативный способ оздоровления. Принимая различные позы (асаны) в сочетании с дыханием, тело учится расслабляться, вследствие чего снимается напряжение и наступает физиологический отдых. При этом организм заряжается энергией, а на душе становится спокойно и легко.